健康

不老長寿メソッド – 痛みなくして長寿なし

読んだきっかけ著者の新刊ということで購入。いつまでも健康的に生きたいなーと思っているので読んでみた次第。ざっくり要約長寿の秘訣は苦痛と回復の繰り返しにあり！適度な毒は身体の長寿システムをオンにする ...

臓器は若返る – 僕らの友達ミトコンドリア

読んだきっかけ前回の読書メモで取り上げた『パレオダイエットの教科書』の著者のブログで本書が紹介されていたので、読んでみた。ざっくり要約実はミトコンドリアが超大事メタボはドミノのように症状が悪化する。一度始まると一...

脳を鍛えるには運動しかない！ – 人は運動するためにできている

読んだきっかけこの本を読むまで僕はまったく運動してきませんでした。学生時代は文化系一筋。吹奏楽やロックバンドに打ち込み、家に帰れば読書や勉強、楽器の練習、ネットサーフィンといった具合。身体を動かすタイミングといえば...