マインドフルネス

実用書

【読書記録】アサーション・トレーニング – 平木典子

書籍紹介 著者:平木典子出版社:金子書房ページ数:190 ざっくり要約 アサーションとは相手を尊重しながら意見を伝える方法アサーティブになれないのは自分の感情を把握してないから人は生まれながらにしてアサーションの権...
心理学

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる – 真の自信を育てる

読んだきっかけ ラス・ハリス氏の新刊が出たということで購入。「自信」という身近なテーマをにも惹かれて読んでみた。 ざっくり要約 まずは行動。自信の感情は後から出てくるネガティブ思考はごく自然なこと。とらわれないことが大...
心理学

相手は変えられない ならば自分が変わればいい – パートナーに期待するな

読んだきっかけ メンタリストDaiGoさんが紹介して知ったのがキッカケ。なんとなくタイトルに惹かれて読んでみた。 ざっくり要約 パートナー関係の喜びと痛みは常にセット常にパートナーから欲しいものは得られない完璧なパート...
心理学

究極のマインドフルネス – さよなら不安

読んだきっかけ スピリチュアル系は特に関心はないんですが、「マインドフルネス・瞑想の効果は科学的にも検証済み。実生活に良い影響がある」という話を聞いて、勉強してみたくなりました。 自分自身、特別そんなに感情の起伏が激しい方でも...
ビジネス書

自分を操る超集中力 – ウィルパワーを操れ

読んだきっかけ 積読本が山のようにあって読みたい本が待っているので、集中力をもっと高めてみたいと思って手にとってみました。集中力を高めて本をどんどん読みたいなと。 あと、半額セールをやってたともあってこれ幸いとポチる。 ...