心理学

実用書

【読書記録】アサーション・トレーニング – 平木典子

書籍紹介 著者:平木典子出版社:金子書房ページ数:190 ざっくり要約 アサーションとは相手を尊重しながら意見を伝える方法アサーティブになれないのは自分の感情を把握してないから人は生まれながらにしてアサーションの権...
ビジネス書

「会社がしんどい」をなくす本 – とにかく休もう疲れたら

読んだきっかけ 「中田敦彦のYoutube大学」の動画を見て購入。 一応、今のとこ会社員をやってるので気になって読んでみました。 ざっくり要約 同調圧力の強い集団から距離を取ろう仕事のOn/Offを切り替えてリラ...
心理学

プロカウンセラーの聞く技術 – 愚痴の聞き方は避雷針

読んだきっかけ 以前に紹介した『言いかえ図鑑』を読んでカウンセラーの傾聴テクニックに興味を持ったのがキッカケ。 近所の書店に本書が置いてあって、なんとなく手にとってみた。 ざっくり要約 相づち...
心理学

「幸せをお金で買う」5つの授業 – 幸せになるお金の使い方

読んだきっかけ Amazonのおすすめに出てきたのがキッカケ。 「幸福とお金の関係」というテーマに興味惹かれて読んでみた。 ざっくり要約 物を買うより思い出になることにお金を使おう人は物質的な豊かさより、時間的な...
心理学

スタンフォードのストレスを力に変える教科書 – ストレスの秘められた力

読んだきっかけ 前に『スタンフォードの自分を変える教室』という同じ著者の本を読んだことがあって、それで本書を知ったのがきっかけ。 著者の本は読んでて面白く、こちらも興味をそそられて購入しました。 ざっくり...
心理学

ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか – 衝動に負けない

読んだきっかけ 仕事のやる気が出ない時に作業を先延ばししてしまう癖に悩んでいたことがキッカケ。 以前に紹介した「後回し」にしない技術と一緒に購入した。 ざっくり要約 先延ばしは方程式で...
心理学

スイッチ!「変われない」を変える方法 – 人の行動が変わる3要素

読んだきっかけ 過去にも『「後回し」にしない技術』『ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか』など先延ばし関連の紹介をしてきたけど、今回も先延ばし癖の改善の一環で本書を購入。 「先延ばし」というよりも習慣・癖の変化という着眼点で読ん...
実用書

「後回し」にしない技術 – まだグズグズ屋してる?

読んだきっかけ Youtubeの本紹介チャンネルで知ったのがキッカケ。 恥ずかしいことに僕はモチベーションの出ない仕事を先延ばしにすることがままある。やるべき事をすぐ実行できるようになりたいなと思って読んでみた。 ざっく...
心理学

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる – 真の自信を育てる

読んだきっかけ ラス・ハリス氏の新刊が出たということで購入。「自信」という身近なテーマをにも惹かれて読んでみた。 ざっくり要約 まずは行動。自信の感情は後から出てくるネガティブ思考はごく自然なこと。とらわれないことが大...
心理学

診断名サイコパス – 恐ろしい人たち

読んだきっかけ 以前に紹介した『他人を支配したがる人たち』で本書が取り上げられていたのが知ったきっかけ。 サイコパスとか自分とは違う精神の持ち主にちょっと興味があって読んでみた。 ざっくり要約 精...