認知行動療法

自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる – 真の自信を育てる

読んだきっかけラス・ハリス氏の新刊が出たということで購入。「自信」という身近なテーマをにも惹かれて読んでみた。ざっくり要約まずは行動。自信の感情は後から出てくるネガティブ思考はごく自然なこと。とらわれないことが大...

相手は変えられないならば自分が変わればいい – パートナーに期待するな

読んだきっかけメンタリストDaiGoさんが紹介して知ったのがキッカケ。なんとなくタイトルに惹かれて読んでみた。ざっくり要約パートナー関係の喜びと痛みは常にセット常にパートナーから欲しいものは得られない完璧なパート...